Pole Dance

6-Wochen- Kurs

Einsteigerkurs - für Leute die Pole Dance einfach kennen lernen und ausprobieren möchten! (einmalige Zahlung!)

Level 1 – BEGINNER

Dieser Kurs ist für alle die mit Pole anfangen möchten. Neben dem Erlernen von Basics, Spins und leichten Tricks, bereiten wir euch auf Kopfüberfiguren vor und Kombinieren unsere erlernten Basics.

Level 2 – INTERMEDIATE 1

In Level 2 kommen die Kopfüberfiguren und ihr lernt weitere Trick- Kombinationen, erste Leg Hangs und Spin- Kombinationen. Besonders die Körperspannung ist hier wichtig.

Level 3 – INTERMEDIATE 2

Hier lernt ihr weitere Figuren und Tricks, die auf Level 2 aufbauen. Es erfordert bereits eine gute Kondition, Technik und Kraft. Quereinstieg bitte per Email Anfragen.

Level 4 – ADVANCED 1

In diesem Kurs lernt ihr euren ersten Janeiro oder Aysha, sowie einfache Drops und weitere neue Tricks.

Level 5 – ADVANCED 2

Der Schwerpunkt liegt hier vor allem auf Combos, aber ihr lernt auch weiterhin neue Figuren. Es wird bereits eine gute Flexibilität benötigt, so dass die Level 4 Inhalte vertieft und variiert werden.

Level 6 – PROFESSIONAL

Hier werden Tricks für erfahrene Pole Dancer, die schon viel Übung und Kraft erfordern wie zum Beispiel den Handspring und Flag Invert.

Free Pole

Während Free Pole kann man selber trainieren oder gemeinsam mit Freunden. Ein Trainer wird trotzdem anwesend sein (auch zur Sicherheit!) und Fragen jeder Zeit beantworten.

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